Dieta dell'avocado per dimagrire e combattere tumori

(Genova)ore 09:27:00 del 07/10/2017 - Categoria: , Salute

Dieta dell'avocado per dimagrire e combattere tumori

L’avocado è un frutto gustoso che nella forma ricorda vagamente una grossa mela, la cui pianta appartiene alla famiglia delle Lauraceae ed è tipica soprattutto dei Paesi tropicali; la sua diffusione nei paesi europei è avventa grazie alle popolazioni spag

L’avocado è un frutto gustoso che nella forma ricorda vagamente una grossa mela, la cui pianta appartiene alla famiglia delle Lauraceae ed è tipica soprattutto dei Paesi tropicali; la sua diffusione nei paesi europei è avventa grazie alle popolazioni spagnole che si sono inserite nelle Americhe. Ad oggi, la sua coltivazione sta entrando man mano anche in altri Paesi, Italia compresa, a patto che il clima autoctono non sia rigido. È un frutto molto energetico, con le sue 160 kcal circa per etto, è ricco di vitamine (A, gruppo B, C, D, E, K) e antiossidanti, tra cui spiccano la luteina ed il beta-carotene, oltre che di importanti minerali, tra cui troviamo il potassio in primis, il ferro, il fosforo, lo zinco, il manganese. L’avocado è un frutto apprezzato per le numerose proprietà benefiche che apporta all’organismo: ha attività antinfiammatoria e antiossidante, combattendo efficacemente i radicali liberi ed il processo d’invecchiamento cellulare; facilita il processo digestivo a causa del buon contenuto di fibre; riduce la pressione sanguigna grazie alla presenza del potassio, proteggendo il buono stato dell’apparato circolatorio; contribuisce a tenere bassi i livelli di colesterolo ematici. Oggi, l’avocado viene inserito anche nei menu di quanti desiderano dimagrire e perdere peso: scopriamone insieme i motivi. Avocado per dimagrire: come e perché l’avocado aiuta a dimagrire Anche se può sembrare strano, l’avocado aiuta a dimagrire. Questo frutto però, possiede una buona percentuale di grassi: perché, allora, è indicato anche per chi è a dieta? A conferire all’avocado proprietà dimagranti, sono soprattutto i grassi monoinsaturi, specialmente acido oleico e acido alfa linolenico, meglio noto come Omega-3: questi sono i grassi benefici, capaci di far stimolare la produzione del colesterolo buono (HDL) e di far diminuire i livelli di quello cattivo (LDL) e dei trigliceridi nel sangue, responsabili di patologie legate alla circolazione e al cuore, nonché dell’insulino-resistenza, punto cruciale per l’innesco del peso in eccesso e dell’obesità. Gli acidi grassi monoinsaturi, inoltre, contribuiscono a ridurre l’accumulo di grasso nella zona addominale: per questo motivo, può essere utile sostituire ogni tanto l’olio extra vergine di oliva con l’olio di avocado, avendo quest’ultimo anche un punto di fumo molto più alto. Gli acidi grassi monoinsaturi presenti nell’avocado hanno anche la caratteristica di dare energia e una sferzata positiva al metabolismo, attivandolo maggiormente e per tempi più lunghi.

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Autore: Luca

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