Dieta della frutta secca per dimagrire in appena 1 settimana!

(Torino)ore 15:32:00 del 10/11/2018 - Categoria: , Salute

Dieta della frutta secca per dimagrire in appena 1 settimana!

Con la dieta della frutta secca perdi un chilo a settimana e fai il pieno di benessere, senza rinunciare a mangiare

Con la dieta della frutta secca perdi un chilo in una settimana, tornando in forma in breve tempo.

Pistacchi, noci, mandorle e nocciole, sono gli alleati perfetti per dimagrire con gusto, ma soprattutto fare il pieno di sali minerali e vitamine essenziali per la salute. La frutta secca infatti è ricca di fibre e oligominerali preziosi, come ferro, zinco e calcio, che aiutano a bruciare i grassi in eccesso. Bastano 40 grammi al giorno per fare il pieno di benessere e dimagrire un chilo a settimana.

Le mandorle ad esempio sono ricche di vitamine e grassi monoinsaturi che forniscono energia e sono perfette come spezza fame. Sono ottime per chi soffre di problema al sistema nervoso e alle ossa, per chi ha il colesterolo alto e disturbi mestruali. Le noci invece contengono grassi Omega 3 e Omega 6, ma anche arginina, perfetta per proteggere il cuore dalle malattie cardiovascolari. Agiscono sul sistema immunitario, contrastando la stanchezza e la sensazione di affaticamento.

I pistacchi sono perfetti per massimizzare la massa grassa, costituiscono un’ottima fonte di proteine e sono ricchi di vitamina B6 e folati. Sono consigliati in caso di ipertensione, per contrastare la tachicardia e allentare la tensione nei periodi di stress. Gli anacardi sono ricchi di triptofano, una sostanza che favorisce la produzione della serotonina, l’ormone che svolge un’azione anti-depressiva e che aiuta a perdere peso. Non solo: questa frutta secca agisce anche sui centri nervosi, riducendo l’appetito e soprattutto il bisogno di assumere dolci.

Infine troviamo i pinoli e gli arachidi. I primi sono perfetti da aggiungere alle insalate, alla carne e ai dolci, contengono diverse sostanze benefiche, fra cui l’arginina, che contrasta lo stress e svolge un effetto brucia grassi. Gli arachidi sonoricchi di vitamina E e manganese, che migliorano il funzionamento del sistema cardiovascolare. Come funziona la dieta della frutta secca?

Ogni giorno dovrete consumare almeno 40 grammi di noci, nocciole, pistacchi o arachidi, inserendo la frutta secca nella vostra dieta quotidiana. Fate colazione con il latte di mandorle, accompagnato da un frutto di stagione e due fette biscottate integrali. A pranzo gustate riso integrale con granelle di pistacchio e tonno al naturale, mentre a cena concedetevi del petto di pollo con noci.

Da: QUI

Autore: Luca

Notizie di oggi
Dieta Rosedale: cosa sapere
Dieta Rosedale: cosa sapere
(Torino)
-

DIETA ROSEDALE ANTI GRASSO - Si basa solo su grassi buoni e cibi a basso indice glicemico, e vanta centinaia di casi di successo.
  DIETA ROSEDALE ANTI GRASSO - La dieta Rosedale, messa a punto dal dottor Ron...

Dieta del ghiaccio: dimagrire velocemente mangiando cubetti
Dieta del ghiaccio: dimagrire velocemente mangiando cubetti
(Torino)
-

DIETA DEL GHIACCIO - Fra le tante diete bislacche che si possono trovare sul web, una menzione particolare spetta alla dieta del ghiaccio.
DIETA DEL GHIACCIO - Fra le tante diete bislacche che si possono trovare sul...

Dieta Spartana per dimagrire per l'estate
Dieta Spartana per dimagrire per l'estate
(Torino)
-

DIETA SPARTANA PER DIMAGRIRE - Quando si parla di forma fisica, è importante ricordare che non basta perdere peso.
DIETA SPARTANA PER DIMAGRIRE - Quando si parla di forma fisica, è importante...

Dieta a basso indice glicemico ideale per dimagrire rapidamente
Dieta a basso indice glicemico ideale per dimagrire rapidamente
(Torino)
-

DIETA A BASSO INDICE GLICEMICO PER DIMAGRIRE - Diversi studi hanno dimostrato che seguire la dieta a basso indice glicemico può avere effetti positivi sulla salute, come perdita di peso, riduzione della glicemia, minor rischio di malattie cardio vascolari
DIETA A BASSO INDICE GLICEMICO PER DIMAGRIRE - Diversi studi hanno dimostrato...

Allarme epatite integratori curcuma: tutti i prodotto sotto accusa
Allarme epatite integratori curcuma: tutti i prodotto sotto accusa
(Torino)
-

ALLARME EPATITE INTEGRATORI ALLA CURCUMA - La contaminazione della curcuma, la spezia che va per la maggiore - da molti considerata la panacea di tutti i mali - potrebbe essere all’origine di una serie di casi di epatite acuta.
ALLARME EPATITE INTEGRATORI ALLA CURCUMA - La contaminazione della curcuma, la...



Giornale di Oggi | Contatti | Sitemap articoli

2013 Giornale di Oggi - Tutti i diritti riservati