Dieta del Semaforo: come funziona

(Milano)ore 11:10:00 del 18/10/2019 - Categoria: , Salute

Dieta del Semaforo: come funziona

Si tratta semplicemente di porre delle regole a ciò che mettete ogni giorno a tavola, classificando i cibi a seconda dei benefici o della tossicità che apportano all’organismo.

DIETA DEL SEMAFORO COME FUNZIONA - Di diete ne esistono a bizzeffe ed ognuna ha la sua ricetta per dimagrire, lo schema alimentare da seguire, il conteggio delle calorie etc. In questo articolo vi parliamo della dieta del semaforo, uno dei regimi alimentari più in voga del momento. Si tratta di un regime dietetico semplice da seguire che ci permette di perdere peso andando ad eliminare gli alimenti che ci fanno ingrassare.

DIETA DEL SEMAFORO COME FUNZIONA - Si basa sulle indicazioni dei colori del semaforo: il rosso indica un divieto e quindi gli alimenti che non devono far parte della dieta, il giallo indica una sorta di linea di confine, per cui comprende gli alimenti da consumare con moderazione, il verde invece ci dà il via libera indicandoci quali sono gli alimenti che possiamo consumare senza remore e preoccupazioni di sorta. La dieta del semaforo comprende 5 pasti al giorno, tre principali più due spuntini, il consumo di almeno due litri di acqua e la pratica di una attività fisica. Inoltre non bisogna mai saltare la colazione, il pasto principale della giornata e la cena non va mai consumata troppo tardi per non appesantire la digestione.

DIETA DEL SEMAFORO COME FUNZIONA - Semaforo rosso

No a tutti gli alimenti con alto contenuto di grassi e zuccheri

  • pasta e riso
  • pane bianco e crackers
  • biscotti
  • mais
  • burro e margarina
  • carne grassa come salsicce
  • salumi stagionati
  • formaggi grassi come gorgonzola, brie, taleggio, stracchino
  • dolci
  • patate
  • alcool

DIETA DEL SEMAFORO COME FUNZIONA - Semaforo giallo 

Cautela con alcuni cibi che vanno consumati in modeste quantità

  • yogurt
  • banane
  • latte
  • pane integrale
  • agnello
  • anguria
  • kiwi
  • arachidi
  • uova

DIETA DEL SEMAFORO COME FUNZIONA - Semaforo verde 

Via libera agli alimenti ricchi di antiossidanti naturali, Omega 3, Vitamine e sali minerali

  • pesce
  • carne bianca come pollo e tacchino
  • riso integrale
  • uva
  • funghi
  • legumi
  • fragole
  • pere
  • mele
  • olio di extra vergine di oliva
  • ricotta e formaggi freschi
Autore: Sasha

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