Dieta del limone per dimagrire in una settimana

(Bari)ore 15:34:00 del 26/09/2017 - Categoria: , Salute

Dieta del limone per dimagrire in una settimana

La dieta del limone: come perdere peso in una settimana ridando equilibrio all’organismo – Non tutti sanno che il limone è un vero e proprio toccasana per il nostro organismo ed è un rimedio anche contro i chili di troppo.

La dieta del limone: come perdere peso in una settimana ridando equilibrio all’organismo – Non tutti sanno che il limone è un vero e proprio toccasana per il nostro organismo ed è un rimedio anche contro i chili di troppo. Ha diverse proprietà tutte positive: è disintossicante, apporta dosi elevate di vitamina C, regolarizza l’intestino e stimola le difese immunitarie e come se non bastasse oltre ad avere alte proprietà antiossidanti. Ecco una dieta a base di limone: Mattino: bevi appena sveglia una limonata. Dopo 30 minuti, metti nello stomaco una macedonia di frutta: 5 frutti rossi, una mela, una pera e un paio di mandorle non salate. Spuntino: per ritardare la fame, mangia una banana e un bicchiere di limonata.

La dieta del limone: menu giornaliero d’esempio

Ma cosa bisogna fare oltre a bere questo speciale mix di ingredienti per arrivare in forma alla prova “vacanze”? Durante i giorni di dieta vera e propria a colazione è consigliato consumare uno yogurt, della frutta fresca e un paio di cucchiai di avena; come spuntino del mattino si può optare per una manciata di mandorle o in alternativa, di semi di girasole o di zucca. Volendo si può aggiungere ancora del succo di limone per aumentare la sua capacità di azione.

pranzo può andar bene un’insalata di verdure condita con limone e pane integrale o, in alternativa, zuppa di verdure o di legumi, oppure gamberetti e avocado, sempre con l’aggiunta di limone. Lo spuntino del pomeriggio può essere costituito da frutta fresca o da verdura fresca, oppure si può spezzare la fame con un paio di biscotti all’avena che possono essere ancora accompagnati da succo di limone.

La cena dovrebbe prevedere del pesce alla griglia condito con succo di limone e olio extravergine di oliva, oppure del petto di pollo, o una frittata, e per contorno verdure bollite. Se si vuole ridurre il carico proteico si può passare alla pasta integrale e alle verdure.

Controindicazioni

Se da una parte i benefici dovrebbero essere immediati, dall’altra ci sono esperti che sostengono che questa dieta comporti anche rischi, che possono diventare seri, soprattutto se prolungata nel tempo. Il quantitativo di calorie giornaliere sarebbe troppo ridotto: carboidratiproteine e lipidi sono presenti in quantità insufficienti.

Questo creerebbe una condizione di ipoglicemiadebolezza fisica, scarsa capacità di concentrazione, irritabilità e nei soggetti più deboli anche svenimenti. Per questi motivi questa dieta viene sconsigliata ad anziani, bambini e persone con tendenza ad avere pressione bassa o comunque persone in condizioni di salute non ottimale.

Una delle precauzioni da mettere in atto è quella di bere sempre il succo di limone, anche insieme ad altri ingredienti, con una cannuccia, in modo da proteggere lo smalto dei denti che può essere intaccato dall’acidità di questo frutto. Se non se ne hanno a disposizione, è fortemente consigliato sciacquare bene la bocca con dell’acqua o lavarsi i denti subito dopo.

Autore: Luca

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