Dieta dei 2 giorni per dimagrire in sole 48 ore!

(Genova)ore 11:31:00 del 16/01/2019 - Categoria: , Salute

Dieta dei 2 giorni per dimagrire in sole 48 ore!

La dieta dei due giorniconsente di perdere peso senza sforzi,mangiando qualsiasi cosa.

La dieta dei due giorniconsente di perdere peso senza sforzi,mangiando qualsiasi cosa.

Si tratta di un regime alimentare indicato per chi vuole mantenere la propria forma nel tempo, rimanendo in forma per sempre. La dieta è stata messa a punto dalla dottoressa Michelle Harvie e dal professor Tony Howell,prevede 2 giorni di alimentazione restrittiva e 5 giorni in cui si può mangiare qualsiasi cosa, ma rispettando le regole della dieta mediterranea.

Secondo gli esperti bastano solo 2 giorni di sacrifici per perdere peso e ritrovare la forma fisica perduta. In queste 48 ore l’obiettivo è quello di inibire nell’organismo la produzione di insulina, l’ormone che favorisce l’assorbimento del glucosio e la formazione dell’adipe.

Gli studiosi, che operano presso il Genesis Breast Cancer Prevention Center dell’università di Manchester, consigliano dunque di eliminare totalmente i carboidrati, consumando 650 calorie al giorno. Gli alimenti da evitare sono pasta, pizza, patate, dolci e frutta, mentre sono consentiti il mais e il riso integrale. In questo modo si possono perdere sino a 4 kg al mese, senza troppi sforzi, ma limitando il sacrificio a pochissimi giorni.

Non solo: la dieta dei 2 giorni è anche molto semplice da seguire, perché non è necessario pesare quotidianamente gli alimenti e l’alimentazione è piuttosto varia, soprattutto nei 5 giorni in cui si può mangiare qualsiasi cosa. Ovviamente il consiglio è quello di non esagerare e di consumare cibi sani e light, come proteine magre, pesce, cereali integrali, frutta, latticini magri, verdura e legumi.

Nel corso dei due giorni dovrete tenere d’occhio le calorie e cercare di limitarle seguendo uno schema ben preciso: in 48 ore dovrete consumare 12 porzioni di proteine, 3 di latticini, 5 di grassi e 5 di verdura. Facciamo un esempio del menù: a colazione potete bere una tazza di tè verde, per riattivare il metabolismo, accompagnato da due uova strapazzate. A pranzo gustate 100 grammi di pollo alla piastra con un’insalata mista, mentre a cena potete concedervi 70 grammi di salmone affumicato con una crema di avocado. Per gli spuntino scegliete la frutta secca e lo yogurt greco.

Da: QUI

 

Autore: Gerardo

Notizie di oggi
Cancro al Pancreas: dalla CANNABIS un esperimento efficace
Cancro al Pancreas: dalla CANNABIS un esperimento efficace
(Genova)
-

Il CBD o cannabidiolo, una sostanza non psicoattiva presente dentro la cannabis, se coadiuvato con farmaci chemioterapici, aumenta fino a tre volte le aspettative di vita dei topi malati di tumore al pacreas.
CANCRO AL PANCREAS, LO STUDIO SULLA CANNABIS - Un team di scienziati...

Dieta dell'uovo sodo: come funziona
Dieta dell'uovo sodo: come funziona
(Genova)
-

DIETA DELL'UOVO SODO - E' una delle diete lampo più famose si chiama “dieta dell’uovo sodo”: consiste nel mangiare due uova sode a colazione con mezzo pompelmo, e a pranzo e cena pesce o carne magra con un piatto di verdure.
DIETA DELL'UOVO SODO - E' una delle diete lampo più famose si chiama “dieta...

Grassi nella dieta? Ecco perche' sono importanti
Grassi nella dieta? Ecco perche' sono importanti
(Genova)
-

GRASSI NELLA DIETA IMPORTANTI - Se fino a poco tempo fa, quando si parlava di grassi, la prima raccomandazione era di utilizzarne «pochi», adesso si sottolinea invece che devono essere «buoni».
GRASSI NELLA DIETA IMPORTANTI - Se fino a poco tempo fa, quando si parlava di...

Tutti i benefici delle mandorle che non conosci!
Tutti i benefici delle mandorle che non conosci!
(Genova)
-

Scopriamo tutte le proprietà e perché le mandorle fanno bene alla salute.
BENEFICI DELLE MANDORLE - Le mandorle fanno bene alla salute,  sono altamente...

Squat: il re degli esercizi per stare sempre in forma! Tutti i benefici
Squat: il re degli esercizi per stare sempre in forma! Tutti i benefici
(Genova)
-

TUTTI I BENEFICI DEGLI SQUAT - Lo squat è senz’altro l’esercizio più efficace per tonificare e rinforzare la muscolatura degli arti inferiori, in quanto prevede il lavoro sinergico di numerosi gruppi muscolari, ognuno dei quali si distende e contrae nelle
TUTTI I BENEFICI DEGLI SQUAT - Lo squat è senz’altro l’esercizio più efficace...



Giornale di Oggi | Contatti | Sitemap articoli

2013 Giornale di Oggi - Tutti i diritti riservati