Dieta che sazia: come dimagrire senza sentire la fame

(Bologna)ore 14:32:00 del 10/09/2018 - Categoria: , Salute

Dieta che sazia: come dimagrire senza sentire la fame

Dimagrire senza fame in poco tempo. È questo il desiderio più diffuso al rientro dalle vacanze.

Dimagrire senza fame in poco tempo. È questo il desiderio più diffuso al rientro dalle vacanze. Addio dunque gelati, ricche paste e panini farciti, per rientrare nei jeans urge una terapia d’urto. Ma come fare a perdere due kg velocemente e soprattutto a dimagrire senza soffrire?

Perdere peso sembra molto contraddittorio. Da un lato, abbiamo bisogno di ridimensionare le dimensioni delle porzioni e scegliere cibi con meno grassi, zuccheri e contenuto calorico, ma, dall'altro, dobbiamo assicurarci di consumare abbastanza cibo per non sentirci affamati o, peggio ancora, essere malnutriti Quindi, come possiamo essere sicuri di rimanere ben nutriti e soddisfatti mentre il nostro corpo perde peso? Il trucco è scegliere gli alimenti giusti nelle giuste quantità - alimenti che aumentano la sazietà (sensazione di pienezza) senza aggiungere troppi carboidrati, zuccheri o calorie al sistema. 

Ecco così in aiuto la dieta che sazia. Il menù della dieta che sazia è vario e completo, troviamo infatti carne, pesce, riso, frutta e molta verdura. Seguendo questa dieta sarà possibile dimagrire in una settimana e anche meno.

DIETA CHE SAZIA: MENU DIETA PER DIMAGRIRE SENZA FAME

La dieta che sazia è una dieta facile da seguire e che permette di perdere peso velocemente. Ecco cosa mangiare per perdere due chili quattro giorni di dieta

Dieta che sazia: colazione
Durante i quattro giorno della dieta che sazia la colazione sarà composta da una spremuta di pompelmo o di arancia e due fette biscottate con un cucchiaino raso di marmellata. 

Dieta che sazia: primo giorno
Pranzo:  80 grammi di riso con pomodoro fresco, un’insalata mista e due fette di ananas. 
Cena: 150 gr di filetto alla griglia, 200 gr di pomodori in insalata, una mela. 

Dieta che sazia: secondo giorno
Pranzo: 80 gr di riso con zucchine, 200 gr di carote, 1 pera. 
Cena: 150 gr di pesce spada ai ferri, insalata di finocchi, 125 gr di fragole. 

Dieta che sazia; terzo giorno
Pranzo: una porzione di petto di pollo alla griglia, 150 gr di melanzane arrosto, 2 mandarini. 
Cena: carpaccio di manzo 150 gr, insalata di rucola e radicchio 150 gr, 2 kiwi.

Dieta che sazia: quarto giorno 
Pranzo con 60 grammi di riso con asparagi, 250 gr di radicchio ai ferri, una mela. 
Cena: 120 gr di Bresaola con rucola poche scaglie di parmigiano, 150 gr di insalata, 60 gr di panino. 

Vietate le bevande alcoliche e zuccherate per tutti i 4 giorni di dieta

DIETA CHE SAZIA: L’IMPORTANZA DELLA SUPERVISIONE DEL MEDICO

Prima di iniziare la dieta che sazia, come per tutte le diete, è bene consultare il proprio medico o un nutrizionista. In particolare trattandosi di una dieta molto restrittiva questa è sconsigliata per chi soffre di diabete e altre patologie e per le donne in gravidanza

Da: QUI

 

Autore: Carmine

Notizie di oggi
Chi vince al Superenalotto diventa INFELICE
Chi vince al Superenalotto diventa INFELICE
(Bologna)
-

VINCERE AL SUPERENALOTTO PORTA ALL'INFELICITA' - Vincere una cifra da record alla lotteria?
VINCERE AL SUPERENALOTTO PORTA ALL'INFELICITA' - Vincere una cifra da record...

L'abbuffata di Ferragosto? PRENDI 3 KG. Come disintossicarsi velocemente
L'abbuffata di Ferragosto? PRENDI 3 KG. Come disintossicarsi velocemente
(Bologna)
-

ABBUFFATA DI FERRAGOSTO COME DISINTOSSICARSI - Dopo le feste consacrate, il Ferragosto è certamente uno dei periodi a più alto rischio sovrappeso.
ABBUFFATA DI FERRAGOSTO COME DISINTOSSICARSI - Dopo le feste consacrate, il...

Dieta di Rosemary Conley per perdere 3kg in 1 settimana!
Dieta di Rosemary Conley per perdere 3kg in 1 settimana!
(Bologna)
-

DIETA ROSEMARY CONLEY - La dieta di Rosemary Conley è un percorso alimentare che promette la perdita di circa 3 kg in una settimana.
DIETA ROSEMARY CONLEY - La dieta di Rosemary Conley è un percorso alimentare che...

Dieta della Notte per perdere 4kg in 1 settimana
Dieta della Notte per perdere 4kg in 1 settimana
(Bologna)
-

DIETA DELLA NOTTE PER DIMAGRIRE - Il regime in questione è frutto degli studi della Dottoressa Caroline Apovian, accademica presso la Boston University School of Medicine e autrice del best seller The Overnight Diet.
DIETA DELLA NOTTE PER DIMAGRIRE - Il regime in questione è frutto degli studi...

Dieta Slimming World: dimagrire mangiando la pizza!
Dieta Slimming World: dimagrire mangiando la pizza!
(Bologna)
-

DIETA SLIMMING WORLD PER DIMAGRIRE - La dieta Slimming World è un regime alimentare che promette di favorire la perdita di peso grazie alla sostituzione degli alimenti ad alto contenuto di grassi con cibi caratterizzati da un basso apporto lipidico.
DIETA SLIMMING WORLD PER DIMAGRIRE - La dieta Slimming World è un regime...



Giornale di Oggi | Contatti | Sitemap articoli

2013 Giornale di Oggi - Tutti i diritti riservati