Come ballare il Twerk: guida facile

ASCOLI PICENO (Ascoli Piceno)ore 19:04:00 del 01/01/2016 - Categoria: Guide, Musica - Come ballare il Twerk

Come ballare il Twerk: guida facile

È diventato un fenomeno di massa da quando star internazionali del calibro di Miley Cyrus e Jennifer Lopez hanno iniziato a “twerkare” sul palco per rendere le loro performance spettacolari.

Come ballare il Twerk

Come potrete immaginare il twerking fa dimagrire per diversi motivi alquanto ovvi. Innanzitutto perché vi fa sudare: l’attività fisica praticata durante il twerking può essere paragonata ad una normale seduta di aerobica, durante la quale vengono allenati contemporaneamente addominali, glutei e cosce. La posizione squat e il movimento continuo del bacino consentono di rassodare e tonificare glutei e cosce, se praticata costantemente anche per pochi minuti al giorno. Come ballare il Twerk - Il risultato che si può ottenere è un dispendio energetico di circa 400-500 calorie per le donne meno esperte, e fino a 1000 calorie per le donne che possono completare tutte le mosse. Pensate che in Florida e a New York ci sono ben 12 sedi che utilizzano il twerking come disciplina nelle loro palestre. Non ci resta che iniziare a praticarlo anche qui da noi in Italia, non credete!?

Se non balli il twerking sei out! Non sai di cosa si tratta? Male, molto male. Si tratta di un ballo che prevede un movimento di fianchi che vengono shakerati velocemente dal basso verso l’alto. Come ballare il Twerk

È diventato un fenomeno di massa da quando star internazionali del calibro di Miley Cyrus e Jennifer Lopez hanno iniziato a “twerkare” sul palco per rendere le loro performance spettacolari. Ma per imparare il twerking c’è sempre tempo soprattutto se si sfrutta questo ballo divertente per perdere qualche chiletto di troppo. Hai capito bene: il twerking può aiutare a farci dimagrire!

Come ballare il Twerk - I 6 STEP PER IMPARARE IL TWERKING

Innanzitutto dovete sapere che per ballare il twerking bisogna avere un lato B bello formoso, direi esplosivo, quindi chi è già ben dotata di suo sta un passo avanti. Se il sedere non è il vostro punto di forza, non allarmatevi, il twerking renderà il vostro didietro più alto e sodo. 1- Per prima cosa dovete infilarvi un pantaloncino molto attillato che non nasconda le vostre rotondità. Potreste provare un paio di short rassodanti e rimodellanti, come quelli che ha fatto la Nivea. In questo modo potrete lavorare ancora di più su addominali, glutei e cosce, rassodando la vostra pelle e riducendo gli inestetismi della cellulite; 2- Iniziate divaricando le gambe e assumendo la posizione “squat”; 3- Esercitatevi per qualche minuto a spingere avanti e indietro il bacino, come mostrato nel tutorial video;  4- Appoggiate le Mani sulle ginocchia e continuate con il movimento di bacino; 5- Preparatevi a sudare e a risvegliarvi l’indomani con le gambe e il sedere doloranti; 6- Complimenti, state ballando il twerking!

Come ballare il Twerk - PERCHÉ IL TWERKING FA DIMAGRIRE?

Autore: Carla

Notizie di oggi
Trucchi Pokemon Go per lanci perfetti
Trucchi Pokemon Go per lanci perfetti
(Ascoli Piceno)
-

Le Poké Ball sono lo strumento necessario per catturare nuovi Pokémon in Pokémon GO, ma non sono sempre così intuitive da utilizzare.
Le Poké Ball sono lo strumento necessario per catturare nuovi Pokémon in Pokémon...

Come installare Android Oreo su tutti gli smartphone
Come installare Android Oreo su tutti gli smartphone
(Ascoli Piceno)
-

Android 8.0 Oreo è disponibile sul mercato da qualche settimana, sebbene attualmente circoscritto dapprincipio sulla gamma Pixel e Nexus di Google e, in seconda battuta, sui nuovi Xperia XZ1 e Xperia XZ1 Compact (i primi smartphone al mondo ad esser equip
Android 8.0 Oreo è disponibile sul mercato da qualche settimana, sebbene...

Scaricare contenuti Netflix
Scaricare contenuti Netflix
(Ascoli Piceno)
-

Scaricare i contenuti di Netflix è semplicissimo, ma ci sono tanti piccoli dettagli da sapere per usare al meglio il servizio e non trovarsi spiazzati.
COME SCARICARE DA NETFLIX - Una sorta di rivoluzione per gli italiani, un popolo...

Come riconoscere una canzone con lo Smartphone
Come riconoscere una canzone con lo Smartphone
(Ascoli Piceno)
-

COME RICONOSCERE UNA CANZONE - Diversi anni fa, sapere che titolo avesse un brano anonimo sentito alla radio era davvero un'impresa.
COME RICONOSCERE UNA CANZONE - Diversi anni fa, sapere che titolo avesse un...

Come trovare facilmente numero cell di una persona
Come trovare facilmente numero cell di una persona
(Ascoli Piceno)
-

Come trovare facilmente numero cell di una persona - Per prima cosa dobbiamo usare i grandi portali di notizie e informazioni che sono specializzati proprio in questi servizi.
Come trovare facilmente numero cell di una persona - Per prima cosa dobbiamo...



Giornale di Oggi | Contatti | Sitemap articoli

2013 Giornale di Oggi - Tutti i diritti riservati